洪英梅 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪英梅屏東
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2.4 km | 00:16:33 | 07:01/km

日期: 2018-10-14 07:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 3011 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'59" / 07'05" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'05"	00:14'04"
2.4	06'55"	00:16'33"

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