huang Joe 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.0 km | 00:25:34 | 06:19/km

日期: 2018-10-22 21:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'44" / 06'38" / 05'58" / 06'05" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.93 km

MIZUNO SYNCHRO MX 2 累積 : 457.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蕭光傑, George Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	05'58"	00:19'20"
4	06'05"	00:25'25"
4.0	03'29"	00:25'34"

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