今天輾轉得知一個令人難過的消息，一位百馬前輩在跑完台中岱宇馬隔天因心臟缺氧（?）過世。

聽到後更讓自已警悌莫忘初衷，像我這種平民跑者，絕對要隨時聆聽自已身體的聲音，跑得順，跑得舒服比跑得快，跑成績或跑業績重要。

以赤足跑來練內家功夫。隨時謹記練功本源，千萬別練偏了，練偏了，像李小龍般的底子也挺不住要暴斃。
--- [2014/01/16] 日誌 ------
聽前輩說過內家拳，練後通體舒暢，精神煥發，且越練越喜歡練。外家拳練完氣喘如牛，滿身痠痛。
而我把赤足當內家拳練，跑完一回當做打完一套拳，如果跑後通體舒暢，精神煥發，那就對了。反之如果練完氣喘如牛，滿身痠痛，就要思考跑法是否要修正。