鍾增煌 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾增煌高雄
ID 366536

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2.0 km | 00:11:39 | 05:47/km

日期: 2018-10-10 18:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'56" / 05'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'34")

05'40"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'39")

07'06" (+01'26")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
2.0	07'02"	00:11'40"

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