課表是緩跑之後,400m*8
秒數106秒,原地休90秒.
阿淡和我一起跑,操場積水,我們跑第二道,秒數108秒.
前面都還蠻穩的,都順利跑到秒數.
最後2趟阿淡想說我前面帶了6趟,換她來帶.
結果一下子就爆衝,而且維持這個速度到最後,99秒.
比預定配速快了9秒....
我在後面努力跟,中間看到秒數,但是想說最後2趟衝一下也好,而且那時候還不知道跟不跟得完,只能夠盡力跟上.
最後一圈,還是阿淡當車頭,中間她有看表,有克制了一下,最後101秒,結束課表.