Kun-Cheng Wang 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.0 km | 01:18:52 | 06:33/km

日期: 2018-10-10 19:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'55" / 06'54" / 06'47" / 06'41" / 06'44" / 06'42" / 06'32" / 06'32" / 06'10" / 06'15" / 06'08" / 06'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'49")

06'54" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'36")

06'46" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'18")

06'41" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'02")

06'43" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 鄭永成和其他 10 人說推

·

Judy 醬油到哪裡去了......？！

2018-10-11 09:36 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 哈哈喝了

2018-10-11 09:47 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'54"	00:13'49"
3	06'47"	00:20'36"
4	06'41"	00:27'17"
5	06'44"	00:34'01"
6	06'42"	00:40'43"
7	06'32"	00:47'15"
8	06'32"	00:53'47"
9	06'10"	00:59'57"
10	06'15"	01:06'12"
11	06'08"	01:12'20"
12	06'22"	01:18'42"
12.0	06'18"	01:18'52"

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