孫建民 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

孫建民台南
ID 144574

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5.0 km | 00:27:38 | 05:31/km

日期: 2018-10-13 16:33 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 05'22" / 05'14" / 05'33" / 04'52" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'57")

05'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'13"

(17'11")

05'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'44")

05'32" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'51"

(27'36")

04'51"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'38")

04'03"

7 / 5007

10月累積里程 : 120.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'22"	00:11'58"
3	05'14"	00:17'12"
4	05'33"	00:22'45"
5	04'52"	00:27'37"
5.0	02'18"	00:27'38"

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