13.6 km | 01:35:38 | 07:03/km日期: 2014-04-02 18:16 - 總爬升: 247 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 59 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'49" / 06'31" / 06'49" / 07'37" / 06'52" / 05'46" / 07'17" / 09'32" / 08'53" / 06'27" / 05'52" / 05'44" / 06'12" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'06") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'33" (+00'53") | 1007 / 2019 |
| 3 | | 06'46" (+01'06") | 1009 / 3028 |
| 4 | | 07'35" (+01'55") | 1013 / 4041 |
| 5 | | 06'50" (+01'10") | 1012 / 5054 |
| 6 | | 05'48" (+00'08") | 1016 / 6071 |
| 7 | | 07'25" (+01'45") | 1002 / 7073 |
| 8 | | 09'41" (+04'01") | 1010 / 8083 |
| 9 | | 08'36" (+02'56") | 1005 / 9088 |
| 10 | | 06'20" (+00'40") | 1006 / 10095 |
| 11 | | 05'51" (+00'11") | 1006 / 11102 |
| 12 | | 05'40" | 1008 / 12110 |
| 13 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 13111 |
| 14 | | 08'03" (+02'23") | 568 / 13680 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.20 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'31" | 00:13'20" |
| 3 | 06'49" | 00:20'09" |
| 4 | 07'37" | 00:27'46" |
| 5 | 06'52" | 00:34'38" |
| 6 | 05'46" | 00:40'24" |
| 7 | 07'17" | 00:47'41" |
| 8 | 09'32" | 00:57'13" |
| 9 | 08'53" | 01:06'06" |
| 10 | 06'27" | 01:12'33" |
| 11 | 05'52" | 01:18'25" |
| 12 | 05'44" | 01:24'09" |
| 13 | 06'12" | 01:30'21" |
| 13.6 | 09'35" | 01:35'38" |
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