張家瑋 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:29:28 | 05:41/km

日期: 2018-10-09 22:21 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'54" / 05'43" / 05'46" / 05'36" / 05'21" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51" (+00'29")

988 / 988

2

05'49"

(11'37")

05'43" (+00'21")

1015 / 2004

3

05'46"

(17'23")

05'45" (+00'23")

1000 / 3004

4

05'31"

(22'54")

05'32" (+00'10")

994 / 3998

5

05'26"

(28'20")

05'22"

1012 / 5011

6

00'50"

(29'10")

05'14"

158 / 5169

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

下班跑，今天練水上飄，有拖霸跟傘俠相伴，苦練神功

10月累積里程 : 261.20 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), CHANG FU 和其他 11 人說推

·

阿銘張兄晚安
下雨天跑也不錯涼爽沒人整個操場是我的

2018-10-10 00:36 ·

1 個人推

Waris 連續兩天在下著雨的秋夜跑步🏃
精神可嘉
秋冬的雨可不比夏日的🌧️
淋雨是會冷的
要注意身體別感冒
免得好幾天都跑不

2018-10-10 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'36"	00:22'59"
5	05'21"	00:28'20"
5.2	04'54"	00:29'10"

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