陳瑞蘭《動魂》 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

25.5 km | 02:41:34 | 06:19/km

日期: 2018-10-10 05:54 - 總爬升: 337 m - 地點: 竹東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 07'15" / 06'41" / 06'40" / 07'12" / 06'17" / 06'20" / 06'27" / 06'56" / 06'59" / 06'24" / 06'09" / 06'06" / 06'51" / 06'06" / 05'59" / 05'57" / 06'15" / 06'09" / 05'54" / 07'37" / 05'43" / 05'18" / 05'49" / 05'40" / 05'34" / 06'16" /

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動團旅跑

10月累積里程 : 167.90 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Eric Tsai, Tiger Chen《動魂》和其他 20 人說推

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2018-10-11 04:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'41"	00:13'56"
3	06'40"	00:20'36"
4	07'12"	00:27'48"
5	06'17"	00:34'05"
6	06'20"	00:40'25"
7	06'27"	00:46'52"
8	06'56"	00:53'48"
9	06'59"	01:00'47"
10	06'24"	01:07'11"
11	06'09"	01:13'20"
12	06'06"	01:19'26"
13	06'51"	01:26'17"
14	06'06"	01:32'23"
15	05'59"	01:38'22"
16	05'57"	01:44'19"
17	06'15"	01:50'34"
18	06'09"	01:56'43"
19	05'54"	02:02'37"
20	07'37"	02:10'14"
21	05'43"	02:15'57"
22	05'18"	02:21'15"
23	05'49"	02:27'04"
24	05'40"	02:32'44"
25	05'34"	02:38'18"
25.5	06'17"	02:41'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41