kei 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

kei 澳門
ID 321444

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2.4 km | 00:14:18 | 05:52/km

日期: 2018-10-10 19:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'58" / 05'58" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'51")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'26"

(14'18")

05'37"

433 / 2433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
2.4	05'39"	00:14'23"

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