基隆好馬小葉 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

3.3 km | 00:35:58 | 10:47/km

日期: 2018-10-05 18:06 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 17'10" / 05'45" / 04'25" / 25'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09" (+13'06")

1000 / 1000

2

05'45"

(22'54")

05'45" (+01'42")

1000 / 2000

3

01'27"

(24'22")

04'58" (+00'55")

293 / 2293

4

00'53"

(25'15")

04'38" (+00'35")

191 / 2485

5

00'48"

(26'04")

04'03"

198 / 2683

展開計圈分析

10月累積里程 : 957.41 km

NIKE Zoom Streak 6 累積 : 430.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 元翔（潔衣坊）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	05'45"	00:22'55"
3	04'25"	00:27'20"
3.3	25'56"	00:35'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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