江志文 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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3.0 km | 00:17:55 | 05:58/km

日期: 2018-10-09 09:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'17" / 05'11" / 05'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.19 km

美津濃 R20白累積 : 1917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'23"	00:15'51"
3.4	05'45"	00:17'55"

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