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陳立宗
基隆
ID 353650
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陳立宗
20.7 km
|
01:37:28
|
12.7 km/h
日期:
2018-10-08 20:43
-
總爬升:
1127 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
85
-
卡路里:
750 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'59"
(00'59")
15.86 (-22.44)
259 / 259
2
01'00"
(01'59")
6.06 (-32.24)
100 / 360
3
01'00"
(02'59")
6.79 (-31.51)
113 / 473
4
01'00"
(03'59")
10.14 (-28.16)
168 / 642
5
01'00"
(04'59")
8.70 (-29.60)
144 / 787
展開計圈分析
6
01'00"
(05'59")
8.61 (-29.69)
143 / 930
7
01'00"
(06'59")
15.72 (-22.58)
261 / 1192
8
01'00"
(07'59")
19.78 (-18.52)
329 / 1521
9
01'00"
(08'59")
20.34 (-17.96)
337 / 1859
10
01'00"
(09'59")
21.43 (-16.87)
355 / 2214
11
03'00"
(12'59")
38.30
1914 / 4128
12
01:00'00"
(01:12'59")
12.46 (-25.84)
12451 / 16579
13
03'00"
(01:15'59")
7.02 (-31.28)
350 / 16930
14
01'00"
(01:16'59")
9.70 (-28.59)
161 / 17091
15
01'00"
(01:17'59")
10.62 (-27.68)
176 / 17268
16
01'00"
(01:18'59")
7.29 (-31.01)
121 / 17389
17
01'00"
(01:19'59")
8.05 (-30.24)
134 / 17524
18
01'00"
(01:20'59")
7.26 (-31.04)
120 / 17644
19
01'00"
(01:21'59")
7.27 (-31.03)
121 / 17766
20
01'00"
(01:22'59")
7.91 (-30.39)
131 / 17897
21
01'00"
(01:23'59")
7.66 (-30.64)
127 / 18025
22
01'00"
(01:24'59")
6.08 (-32.22)
101 / 18126
23
01'00"
(01:25'59")
5.89 (-32.41)
98 / 18224
24
11'29"
(01:37'28")
12.95 (-25.35)
2477 / 20702
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
99.21 km
TCX 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.5
6.3 %
2
19.5
2.6 %
3
27.3
-1.8 %
4
48.0
-3.0 %
5
38.7
-0.8 %
6
48.0
-3.0 %
7
45.6
-1.7 %
8
13.1
8.7 %
9
8.8
9.7 %
10
9.0
9.4 %
11
11.7
7.2 %
12
10.2
8.4 %
13
10.2
8.1 %
14
9.9
8.5 %
15
9.4
8.8 %
16
10.2
8.2 %
17
9.7
7.2 %
18
8.2
8.4 %
19
8.2
8.9 %
20
13.6
8.5 %
20.7
21.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
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07:02/km
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