周煥庭 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
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219.1 km | 07:42:17 | 28.4 km/h

日期: 2018-10-07 05:47 - 踏頻: 75 - 卡路里: 6353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

10月累積里程 : 951.88 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, Aunt Brian 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.2 %
2	25.4	2.5 %
3	29.5	-1.2 %
4	30.0	-0.2 %
5	31.6	-0.2 %
6	26.7	-0.1 %
7	16.5	1.0 %
8	20.1	2.0 %
9	31.3	-0.8 %
10	33.6	-0.2 %
11	34.3	0.0 %
12	35.3	-0.2 %
13	33.6	-0.3 %
14	35.0	-0.3 %
15	34.6	-0.1 %
16	37.1	-0.2 %
17	29.8	1.0 %
18	35.3	-0.2 %
19	32.1	-0.1 %
20	28.1	1.3 %
21	22.2	-0.6 %
22	33.0	-0.6 %
23	32.1	1.2 %
24	34.3	-0.4 %
25	33.3	-0.4 %
26	28.1	-0.5 %
27	28.8	2.0 %
28	29.0	1.0 %
29	32.1	-0.5 %
30	30.3	-0.4 %
31	29.3	-0.1 %
32	30.3	-0.2 %
33	28.8	1.3 %
34	30.3	-0.4 %
35	27.3	3.3 %
36	31.3	-0.8 %
37	28.6	-0.2 %
38	30.5	-0.6 %
39	23.1	2.0 %
40	32.4	-0.4 %
41	29.8	0.0 %
42	31.6	-1.2 %
43	31.6	-0.1 %
44	30.8	-0.2 %
45	31.0	-0.2 %
46	27.7	-0.1 %
47	30.0	-0.2 %
48	27.7	-0.1 %
49	29.0	-0.1 %
50	3.6	-0.2 %
51	28.6	0.0 %
52	26.1	0.0 %
53	29.3	0.0 %
54	27.1	0.0 %
55	28.3	-0.4 %
56	26.5	-0.1 %
57	27.3	-0.2 %
58	23.7	-0.4 %
59	25.9	-0.6 %
60	24.7	-0.2 %
61	23.4	1.0 %
62	28.1	1.0 %
63	26.3	2.0 %
64	24.8	-0.1 %
65	25.7	-0.6 %
66	29.8	1.0 %
67	28.1	-0.5 %
68	24.0	-0.2 %
69	26.1	-0.1 %
70	26.9	-0.2 %
71	28.6	-0.1 %
72	27.7	-0.1 %
73	26.1	1.5 %
74	25.0	-0.2 %
75	28.6	-0.2 %
76	24.5	-0.1 %
77	26.9	1.8 %
78	23.7	-0.1 %
79	25.4	-0.2 %
80	7.9	-1.0 %
81	23.8	-0.1 %
82	25.2	-0.1 %
83	16.7	-0.6 %
84	24.8	-0.5 %
85	24.5	1.0 %
86	25.7	-0.2 %
87	24.5	-0.2 %
88	23.5	-0.1 %
89	23.2	-0.2 %
90	24.0	1.0 %
91	2.3	1.0 %
92	24.0	-0.7 %
93	24.0	1.0 %
94	26.9	1.0 %
95	29.0	-0.2 %
96	18.5	-0.2 %
97	23.8	-0.4 %
98	23.8	-0.4 %
99	23.1	1.0 %
100	22.9	1.0 %
101	23.4	-0.1 %
102	24.5	0.0 %
103	21.2	1.0 %
104	11.3	1.5 %
105	24.0	-1.3 %
106	26.3	-0.1 %
107	26.3	-0.4 %
108	20.1	1.0 %
109	18.3	4.0 %
110	1.3	3.0 %
111	14.9	1.5 %
112	26.5	-0.2 %
113	25.2	1.0 %
114	25.4	-0.1 %
115	33.0	-0.5 %
116	37.5	-0.9 %
117	36.7	1.2 %
118	38.3	-0.5 %
119	34.3	1.7 %
120	40.4	1.0 %
121	39.1	-0.2 %
122	39.6	-0.1 %
123	40.0	-0.2 %
124	27.1	1.3 %
125	36.0	-0.4 %
126	31.0	1.0 %
127	36.7	-0.1 %
128	31.6	-0.2 %
129	25.7	1.3 %
130	3.4	1.0 %
131	29.8	-0.5 %
132	33.6	1.0 %
133	35.0	-0.1 %
134	35.0	-0.2 %
135	38.3	-0.4 %
136	33.0	1.0 %
137	37.9	-0.3 %
138	35.3	1.0 %
139	37.5	-0.2 %
140	40.0	2.0 %
141	36.4	1.5 %
142	40.0	0.0 %
143	40.9	-0.7 %
144	38.3	-0.2 %
145	37.9	-0.1 %
146	36.0	-0.1 %
147	36.7	-0.6 %
148	39.1	-0.2 %
149	35.0	1.0 %
150	37.1	-0.2 %
151	35.3	1.0 %
152	28.3	-0.3 %
153	20.9	-0.7 %
154	36.4	-0.2 %
155	30.3	-0.6 %
156	36.0	-0.3 %
157	31.0	-0.8 %
158	32.7	-0.2 %
159	22.8	1.2 %
160	34.3	-0.1 %
161	34.0	1.7 %
162	31.3	-0.4 %
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170	35.3	0.0 %
171	2.2	1.3 %
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187	36.0	-0.5 %
188	35.0	-0.4 %
189	37.5	1.0 %
190	27.1	1.0 %
191	38.3	1.5 %
192	38.7	1.5 %
193	35.0	-0.8 %
194	34.6	1.5 %
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197	40.9	-0.6 %
198	39.1	1.0 %
199	36.4	-0.2 %
200	16.4	-0.3 %
201	2.7	1.0 %
202	27.1	-0.1 %
203	31.3	1.0 %
204	33.6	-0.2 %
205	32.4	1.0 %
206	35.3	-0.4 %
207	32.1	1.0 %
208	33.0	-0.2 %
209	35.6	-0.1 %
210	30.5	1.0 %
211	18.8	1.0 %
212	16.7	-1.0 %
213	27.5	-0.1 %
214	19.7	-0.2 %
215	28.6	1.0 %
216	22.8	1.0 %
217	26.9	2.2 %
218	29.5	-1.1 %
219	23.1	-0.4 %
219.1	19.9	0.0 %

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