林咕嚕《動魂》 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林咕嚕《動魂》

22.2 km | 01:43:58 | 04:40/km

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 272 m - 地點: 新埔遠東志工馬 - 天氣: 請 - 卡路里: 1560 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'16" / 04'19" / 04'24" / 04'25" / 04'27" / 04'30" / 04'49" / 04'34" / 04'26" / 05'11" / 04'56" / 07'17" / 04'58" / 03'54" / 04'27" / 04'18" / 04'20" / 04'45" / 04'22" / 04'49" / 05'09" / 04'18" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'35")

04'18" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'59")

04'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'24")

04'24" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'51")

04'27" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

團友代跑，不小心就凸凸了😁還好人少😄

10月累積里程 : 328.43 km

NIKE 35 灰粉累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 劉懿萱«動魂» 和其他 25 人說推

·

馬松華好快。怎麼這麼強

2018-10-06 14:25 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 🙇

2018-10-06 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'19"	00:08'35"
3	04'24"	00:12'59"
4	04'25"	00:17'24"
5	04'27"	00:21'51"
6	04'30"	00:26'21"
7	04'49"	00:31'10"
8	04'34"	00:35'44"
9	04'26"	00:40'10"
10	05'11"	00:45'21"
11	04'56"	00:50'17"
12	07'17"	00:57'34"
13	04'58"	01:02'32"
14	03'54"	01:06'26"
15	04'27"	01:10'53"
16	04'18"	01:15'11"
17	04'20"	01:19'31"
18	04'45"	01:24'16"
19	04'22"	01:28'38"
20	04'49"	01:33'27"
21	05'09"	01:38'36"
22	04'18"	01:42'54"
22.3	04'11"	01:43'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km