張家瑋 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.3 km | 00:38:56 | 07:24/km

日期: 2018-10-06 16:42 - 總爬升: 144 m - 地點: 苗栗三義鄉 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'55" / 07'31" / 07'36" / 07'12" / 07'25" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'46"

991 / 991

2

07'37"

(14'20")

07'33" (+00'47")

1007 / 1999

3

07'42"

(22'02")

07'38" (+00'52")

1007 / 3006

4

07'12"

(29'14")

07'13" (+00'27")

997 / 4004

5

07'25"

(36'39")

07'23" (+00'37")

1002 / 5006

6

01'43"

(38'22")

06'39"

257 / 5264

宜蘭

張家瑋

·

帶老婆回娘家也要跑啦啦啦

10月累積里程 : 261.20 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), CHANG FU 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'31"	00:14'26"
3	07'36"	00:22'02"
4	07'12"	00:29'14"
5	07'25"	00:36'39"
5.3	06'36"	00:38'22"

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