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溫著正
屏東
ID 348514
13 位追隨者
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溫著正
61.6 km
|
02:11:50
|
28.0 km/h
日期:
2018-10-06 08:14
-
總爬升:
280 m
-
平均心率:
93
-
踏頻:
63
-
卡路里:
2523 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
普通(46)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.64 (-11.32)
1005 / 1005
2
02'43"
(05'23")
22.36 (-11.60)
1008 / 2014
3
02'32"
(07'55")
24.00 (-9.96)
1006 / 3021
4
02'12"
(10'07")
27.69 (-6.27)
1012 / 4034
5
02'02"
(12'09")
30.00 (-3.96)
1011 / 5045
展開計圈分析
6
02'16"
(14'25")
27.07 (-6.89)
1015 / 6060
7
02'00"
(16'25")
30.25 (-3.71)
1005 / 7065
8
01'56"
(18'21")
31.30 (-2.66)
1006 / 8072
9
01'58"
(20'19")
31.03 (-2.93)
1015 / 9088
10
01'54"
(22'13")
31.86 (-2.10)
1004 / 10092
11
02'02"
(24'15")
29.75 (-4.21)
1002 / 11095
12
01'53"
(26'08")
32.14 (-1.82)
1005 / 12100
13
02'06"
(28'14")
29.27 (-4.69)
1016 / 13117
14
02'06"
(30'20")
29.27 (-4.69)
1017 / 14134
15
01'58"
(32'18")
31.03 (-2.93)
1017 / 15152
16
01'56"
(34'14")
31.58 (-2.38)
1008 / 16160
17
02'00"
(36'14")
30.51 (-3.45)
1013 / 17173
18
01'54"
(38'08")
32.14 (-1.82)
1010 / 18184
19
01'54"
(40'02")
32.14 (-1.82)
1016 / 19201
20
01'52"
(41'54")
32.73 (-1.23)
1012 / 20213
21
02'21"
(44'15")
25.71 (-8.25)
1006 / 21220
22
02'02"
(46'17")
29.75 (-4.21)
1006 / 22226
23
02'00"
(48'17")
30.51 (-3.45)
1012 / 23238
24
02'00"
(50'17")
30.51 (-3.45)
1015 / 24254
25
02'02"
(52'19")
29.75 (-4.21)
1002 / 25256
26
01'58"
(54'17")
30.77 (-3.19)
1002 / 26259
27
02'02"
(56'19")
30.00 (-3.96)
1014 / 27274
28
01'55"
(58'14")
31.58 (-2.38)
1002 / 28277
29
02'09"
(01:00'23")
28.35 (-5.62)
1013 / 29290
30
02'00"
(01:02'23")
30.25 (-3.71)
1007 / 30298
31
02'10"
(01:04'33")
28.35 (-5.62)
1016 / 31314
32
02'00"
(01:06'33")
30.25 (-3.71)
1007 / 32322
33
01'58"
(01:08'31")
30.77 (-3.19)
1000 / 33322
34
02'00"
(01:10'31")
30.25 (-3.71)
1005 / 34327
35
02'00"
(01:12'31")
30.25 (-3.71)
1007 / 35335
36
01'55"
(01:14'26")
31.86 (-2.10)
1014 / 36350
37
01'56"
(01:16'22")
31.58 (-2.38)
1015 / 37365
38
02'25"
(01:18'47")
25.17 (-8.79)
1012 / 38378
39
02'27"
(01:21'14")
25.00 (-8.96)
1015 / 39393
40
02'00"
(01:23'14")
30.51 (-3.45)
1009 / 40403
41
01'54"
(01:25'08")
32.14 (-1.82)
1009 / 41413
42
02'04"
(01:27'12")
29.51 (-4.45)
1014 / 42427
43
01'58"
(01:29'10")
31.03 (-2.93)
1015 / 43443
44
02'30"
(01:31'40")
24.32 (-9.64)
1009 / 44453
45
02'07"
(01:33'47")
28.80 (-5.16)
1012 / 45465
46
02'04"
(01:35'51")
29.51 (-4.45)
1014 / 46480
47
01'48"
(01:37'39")
33.96
1016 / 47496
48
01'49"
(01:39'28")
33.64 (-0.32)
1014 / 48510
49
01'50"
(01:41'18")
33.03 (-0.93)
1002 / 49513
50
01'56"
(01:43'14")
31.30 (-2.66)
1002 / 50516
51
01'54"
(01:45'08")
31.86 (-2.10)
1001 / 51518
52
02'02"
(01:47'10")
30.00 (-3.96)
1016 / 52534
53
02'02"
(01:49'12")
29.75 (-4.21)
1006 / 53540
54
01'58"
(01:51'10")
30.77 (-3.19)
1004 / 54544
55
02'00"
(01:53'10")
30.25 (-3.71)
1002 / 55547
56
02'25"
(01:55'35")
25.00 (-8.96)
1005 / 56552
57
03'07"
(01:58'42")
19.46 (-14.50)
1009 / 57562
58
02'28"
(02:01'10")
24.66 (-9.30)
1009 / 58572
59
03'14"
(02:04'24")
18.75 (-15.21)
1009 / 59581
60
03'05"
(02:07'29")
19.57 (-14.40)
1004 / 60586
61
02'35"
(02:10'04")
23.38 (-10.59)
1006 / 61592
62
01'46"
(02:11'50")
20.45 (-13.51)
601 / 62194
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
366.77 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
小婷
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
22.6
42
-17.0 %
2
22.5
44
2.4 %
3
23.5
59
-0.9 %
4
27.3
57
-0.6 %
5
29.5
70
1.2 %
6
26.5
56
1.7 %
7
30.0
70
-0.2 %
8
31.0
73
1.0 %
9
31.0
73
1.0 %
10
31.0
73
-0.2 %
11
29.5
70
1.0 %
12
31.9
66
-0.8 %
13
29.0
65
-1.4 %
14
28.6
68
-0.9 %
15
30.5
72
1.0 %
16
30.5
73
-0.2 %
17
30.5
71
-0.2 %
18
31.6
74
-0.1 %
19
31.6
64
-0.9 %
20
32.1
74
1.2 %
21
25.5
60
3.3 %
22
29.5
69
-1.1 %
23
30.0
71
1.0 %
24
30.0
71
-0.5 %
25
29.5
69
1.3 %
26
30.0
72
-0.4 %
27
30.5
70
1.0 %
28
30.8
63
-0.9 %
29
27.9
60
1.0 %
30
30.0
70
-0.6 %
31
28.1
65
-1.0 %
32
29.5
70
1.5 %
33
30.5
72
-0.5 %
34
30.0
70
-0.2 %
35
30.5
64
-0.5 %
36
31.3
75
-0.9 %
37
31.0
71
-0.3 %
38
26.9
55
-1.0 %
39
29.0
49
2.0 %
40
1800.0
73
1.0 %
41
1800.0
70
0.0 %
42
900.0
69
1.0 %
43
30.0
70
-0.1 %
44
30.5
72
1.0 %
45
30.0
69
1.5 %
46
31.0
59
-0.7 %
47
24.0
45
2.0 %
48
29.5
66
-0.6 %
49
27.9
64
-0.5 %
50
31.0
71
-0.9 %
51
35.0
81
-0.2 %
52
32.7
83
1.3 %
53
31.6
78
-0.2 %
54
30.5
66
-1.2 %
55
31.6
75
-0.8 %
56
29.5
56
1.5 %
57
29.5
68
-0.6 %
58
31.0
69
2.2 %
59
26.3
53
-0.7 %
60
21.7
34
2.0 %
61
20.8
51
1.8 %
62
21.6
49
-0.3 %
63
17.6
40
2.0 %
64
22.9
49
3.4 %
61.6
-55.2
49
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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|
05:58/km
randallkwo
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|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
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|
04:49/km
台中阿森
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