Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

14.0 km | 01:19:41 | 05:40/km

日期: 2014-03-29 06:43 - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'24" / 06'28" / 06'00" / 06'12" / 06'28" / 05'28" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 06'24" / 05'56" / 05'36" / 257'34" /

第二趟一直覺得兩腳底似乎沾到小石頭. 回家之後, 才發覺兩邊外側已起水泡.

3月累積里程 : 251.08 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

vicky, okchiou 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'28"	00:13'52"
3	06'00"	00:19'52"
4	06'12"	00:26'04"
5	06'28"	00:32'32"
6	05'28"	00:38'00"
7	06'00"	00:44'00"
8	06'00"	00:50'00"
9	05'52"	00:55'52"
10	06'24"	01:02'16"
11	05'56"	01:08'12"
12	05'36"	01:13'48"
13.0	05'32"	01:19'28"

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