SallySheng 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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10.5 km | 01:07:18 | 06:26/km

日期: 2014-04-01 22:21 - 地點: 亂跑 - 天氣: 難得涼一點 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 06'50" / 06'40" / 06'50" / 06'40" / 06'40" / 06'00" / 06'09" / 06'20" / 05'51" / 06'03" /

這次被四獸山摧殘太兇......
晚了一天跑恢復跑，一開完會回家十點多，
雖然很疲憊，還是立馬換裝衝啊！！！

但奇怪，我本來設定太累只要跑5K的捏~
怎麼跑完又默默變double了 (茶)

PS. ya~nike+這次正常了，雖然還是亂配速XD

4月累積里程 : 251.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'50"	00:13'24"
3	06'40"	00:20'04"
4	06'50"	00:26'54"
5	06'40"	00:33'34"
6	06'40"	00:40'14"
7	06'00"	00:46'14"
8	06'09"	00:52'23"
9	06'20"	00:58'43"
10	05'51"	01:04'34"
10.4	06'06"	01:07'18"

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