張家瑋 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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6.3 km | 00:38:32 | 06:04/km

日期: 2018-10-05 08:10 - 總爬升: 126 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'27" / 05'52" / 06'08" / 06'26" / 06'07" / 06'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'25"

1005 / 1005

2

05'52"

(11'19")

05'49" (+00'24")

1006 / 2012

3

06'08"

(17'27")

06'10" (+00'45")

993 / 3006

4

06'26"

(23'53")

06'26" (+01'01")

997 / 4004

5

06'07"

(30'00")

06'04" (+00'39")

1006 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

上班前運動一下，今天的雲好美

10月累積里程 : 261.20 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), CHANG FU 和其他 14 人說推

·

Waris 前晚跑
今早又跑
太拼了！
如果是我，腳都抬不起了

2018-10-05 12:53 ·

張家瑋 Waris被發現啦，因為晚上有事不能跑，所以改早上跑完^^

2018-10-05 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'52"	00:11'19"
3	06'08"	00:17'27"
4	06'26"	00:23'53"
5	06'07"	00:30'00"
6	06'11"	00:36'11"
6.3	05'50"	00:38'10"

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