風哥 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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半馬 | 02:26:19 | 06:43/km | 第2半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:26:19
總名次	1485 / 3362
分組名次	74 / 329
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:32'12" (+01'30")

15 km

(01:35'54")

00:33'00" (+02'18")

01:07'06" (+04'12")

20 km

(02:10'00")

00:34'06" (+03'24")

Finish

(02:26:19)

日期: 2014-03-30 08:00 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台北市

風哥

So 和陳大胖說推

·

觀看另 4 則留言

Highlander 恭喜完賽，夏天到了跑起來比較吃力，貢寮應該也會曬得很厲害吧。加油。

2014-03-30 22:13 ·

1 個人推

風哥謝謝，我最怕曬了，防曬裝備很多，一定全包到像搶匪，哈哈

2014-03-31 07:26 ·

1 個人推

賽前宣言: 我的第二場半馬，希望可以超越自己的初半馬成績

3月累積里程 : 167.29 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kahoo, C.K. Huang 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

健菖(Sam) 恭喜完賽唷~

2014-04-01 17:12 ·

1 個人推

風哥謝謝唷！

2014-04-01 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	06'10"	00:18'12"
4	06'05"	00:24'17"
5	06'25"	00:30'42"
6	06'36"	00:37'18"
7	06'28"	00:43'46"
8	06'20"	00:50'06"
9	06'09"	00:56'15"
10	06'39"	01:02'54"
11	06'22"	01:09'16"
12	06'19"	01:15'35"
13	06'35"	01:22'10"
14	07'10"	01:29'20"
15	06'34"	01:35'54"
16	07'24"	01:43'18"
17	07'03"	01:50'21"
18	06'59"	01:57'20"
19	06'20"	02:03'40"
20	06'20"	02:10'00"
21	06'54"	02:16'54"
22	05'47"	02:22'41"
22.6	06'24"	02:26'18"

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