朱進達 2018/10/05 訓練日誌

朱進達新竹
ID 24984

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朱進達

10.0 km | 00:47:19 | 04:43/km

日期: 2018-10-05 05:03 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'28" / 05'01" / 04'59" / 04'50" / 04'43" / 04'45" / 04'28" / 04'29" / 04'30" / 04'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'22")

1000 / 1000

05'01"

(10'29")

05'01" (+00'56")

1000 / 2000

04'58"

(15'28")

04'58" (+00'53")

1000 / 3000

04'50"

(20'18")

04'50" (+00'45")

1000 / 4000

04'42"

(25'01")

04'42" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

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新竹

朱進達

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新竹

朱進達

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10月累積里程 : 250.42 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

山羊, 謝慶俊和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

愛跑客進達很棒的速度，團練愉快

2018-10-05 20:29 ·

1 個人推

朱進達謝謝啦！

2018-10-05 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'01"	00:10'29"
3	04'59"	00:15'28"
4	04'50"	00:20'18"
5	04'43"	00:25'01"
6	04'45"	00:29'46"
7	04'28"	00:34'14"
8	04'29"	00:38'43"
9	04'30"	00:43'13"
10	04'05"	00:47'18"
10.0	03'17"	00:47'19"

朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"