5.0 km | 00:21:16 | 04:17/km日期: 2018-10-02 20:43 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'03" / 11'57" / 09'58" / 09'57" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'22") | 336 / 336 |
2 | | 04'11" (+00'07") | 336 / 672 |
3 | | 04'21" (+00'17") | 325 / 998 |
4 | | 04'19" (+00'15") | 327 / 1326 |
5 | | 04'34" (+00'30") | 321 / 1647 |
6 | | 04'09" (+00'05") | 331 / 1979 |
7 | | 04'18" (+00'14") | 331 / 2311 |
8 | | 04'24" (+00'20") | 317 / 2628 |
9 | | 04'07" (+00'03") | 336 / 2964 |
10 | | 04'14" (+00'10") | 331 / 3295 |
11 | | 04'04" | 340 / 3636 |
12 | | 04'16" (+00'12") | 333 / 3970 |
13 | | 04'19" (+00'15") | 325 / 4295 |
14 | | 04'20" (+00'16") | 323 / 4619 |
15 | | 04'14" (+00'10") | 329 / 4948 |
16 | | 03'53" | 8 / 4957 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 56.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 11'57" | 00:20'00" |
3 | 09'58" | 00:29'58" |
4 | 09'57" | 00:39'55" |
5.0 | 08'17" | 00:47'51" |