11.1 km | 00:56:13 | 05:03/km日期: 2018-10-04 11:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1005 Cal - 總步數: 9819 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'35" / 05'20" / 05'15" / 05'10" / 05'18" / 05'01" / 04'56" / 04'50" / 04'49" / 04'45" / 04'37" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'59") | 1005 / 1005 | 172 / 103 |
2 | | 05'18" (+00'42") | 1003 / 2008 | 175 / 107 |
3 | | 05'14" (+00'38") | 1007 / 3016 | 174 / 109 |
4 | | 05'05" (+00'29") | 1002 / 4018 | 172 / 113 |
5 | | 05'17" (+00'41") | 1006 / 5025 | 173 / 108 |
6 | | 05'01" (+00'25") | 1001 / 6026 | 177 / 112 |
7 | | 04'53" (+00'17") | 1010 / 7037 | 176 / 115 |
8 | | 04'49" (+00'13") | 1003 / 8040 | 175 / 118 |
9 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 9041 | 176 / 118 |
10 | | 04'45" (+00'09") | 1003 / 10044 | 174 / 120 |
11 | | 04'36" | 1006 / 11051 | 172 / 126 |
12 | | 04'22" | 118 / 11169 | 174 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.03 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2408.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'20" | 00:10'55" |
3 | 05'15" | 00:16'10" |
4 | 05'10" | 00:21'20" |
5 | 05'18" | 00:26'38" |
6 | 05'01" | 00:31'39" |
7 | 04'56" | 00:36'35" |
8 | 04'50" | 00:41'25" |
9 | 04'49" | 00:46'14" |
10 | 04'45" | 00:50'59" |
11 | 04'37" | 00:55'36" |
11.1 | 05'13" | 00:56'13" |