J.Z HUANG 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

J.Z HUANG 新北市
ID 254452

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1.3 km | 00:11:26 | 08:30/km

日期: 2018-10-01 16:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'17" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

04'09"

(11'26")

12'02" (+04'46")

345 / 1345

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.00 km

li ning ARC 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁小玲, 🐖 🐘長毛象🐘🐖 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.3	12'00"	00:11'26"

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