Helin Lo 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
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21.0 km | 01:59:40 | 05:41/km

日期: 2014-03-29 05:57 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'31" / 06'00" / 05'30" / 05'40" / 05'10" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'20" / 05'39" / 06'00" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 06'10" / 05'29" / 05'41" / 05'10" / 296'40" /

3月累積里程 : 220.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明書, 阮思兆和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'00"	00:11'31"
3	05'30"	00:17'01"
4	05'40"	00:22'41"
5	05'10"	00:27'51"
6	05'20"	00:33'11"
7	05'40"	00:38'51"
8	05'40"	00:44'31"
9	05'20"	00:49'51"
10	05'39"	00:55'30"
11	06'00"	01:01'30"
12	05'31"	01:07'01"
13	05'39"	01:12'40"
14	05'41"	01:18'21"
15	05'49"	01:24'10"
16	05'41"	01:29'51"
17	05'50"	01:35'41"
18	06'10"	01:41'51"
19	05'29"	01:47'20"
20	05'41"	01:53'01"
21	05'10"	01:58'11"
21.2	06'14"	01:59'40"

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