昭昇 2018/10/07 訓練日誌

昭昇新北市
ID 257420

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昭昇

全馬 | 04:31:16 | 06:25/km | 第17馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:31:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+09'48")

01:04'54" (+02'13")

10 km

(01:04'54")

00:27'33"

15 km

(01:40'55")

00:36'01" (+08'28")

01:09'33" (+06'52")

20 km

(02:14'27")

00:33'32" (+05'59")

25 km

(02:48'38")

00:34'11" (+06'38")

01:05'27" (+02'46")

30 km

(03:19'54")

00:31'16" (+03'43")

35 km

(03:55'00")

00:35'06" (+07'33")

01:02'41"

40 km

(04:22'35")

00:27'35" (+00'02")

Finish

(04:31:16)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 2244 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+02'10")

1000 / 1000

07'31"

(13'52")

07'31" (+03'20")

1000 / 2000

07'10"

(21'03")

07'10" (+02'59")

1000 / 3000

08'05"

(29'08")

08'05" (+03'54")

1000 / 4000

08'12"

(37'21")

08'12" (+04'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

昭昇

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新北市

昭昇

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賽後評分: 😍😍😍好久沒跑全馬。
給 3 星

10月累積里程 : 119.91 km

雅瑟式虎走累積 : 8851.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, Lleyton 和其他 28 人說推

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觀看另 12 則留言

LIN SHAN HUI 恭喜完賽，好強喔

2018-10-10 10:16 ·

farmerboss 厚厚，山路騎馬也不看紅綠燈的，有強! (/^▽^)/

2018-10-10 19:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'31"	00:13'52"
3	07'11"	00:21'03"
4	08'06"	00:29'09"
5	08'12"	00:37'21"
6	06'28"	00:43'49"
7	04'49"	00:48'38"
8	04'55"	00:53'33"
9	05'31"	00:59'04"
10	05'50"	01:04'54"
11	06'00"	01:10'54"
12	06'05"	01:16'59"
13	06'47"	01:23'46"
14	09'44"	01:33'30"
15	07'25"	01:40'55"
16	07'42"	01:48'37"
17	06'42"	01:55'19"
18	05'18"	02:00'37"
19	06'28"	02:07'05"
20	07'22"	02:14'27"
21	06'34"	02:21'01"
22	06'58"	02:27'59"
23	06'39"	02:34'38"
24	07'15"	02:41'53"
25	06'45"	02:48'38"
26	06'04"	02:54'42"
27	05'56"	03:00'38"
28	06'10"	03:06'48"
29	06'24"	03:13'12"
30	06'42"	03:19'54"
31	09'43"	03:29'37"
32	06'38"	03:36'15"
33	07'20"	03:43'35"
34	05'54"	03:49'29"
35	05'31"	03:55'00"
36	06'32"	04:01'32"
37	06'12"	04:07'44"
38	04'50"	04:12'34"
39	04'33"	04:17'07"
40	05'28"	04:22'35"
41	04'11"	04:26'46"
41.8	05'17"	04:31'16"