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 |  14.3 km | 01:28:00 | 06:10/km日期: 2018-10-01 20:15 - 地點: 重陽橋+微風 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 834 Cal 晚上跑走去三重辦事，走到重陽橋河堤跑回蘆洲，遇到有跑友在指導新手怎麼跑，跟在後面學習跑，好舒服；突然老鳥說你慢慢跑，步幅不要太大，我在前面折返後會再陪你跑，菜鳥被放鳥後，我跟在後看了 一下，178cm你叫他步輻不要跨，造成肩膀僵硬，只講步頻，效率太差； 10月累積里程 : 136.68 km  asics GEL-kayano23 累積 : 1985.5 km手動上傳 | 6 years ago |
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