5.0 km | 00:20:41 | 04:06/km日期: 2018-10-02 19:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'48" / 04'30" / 03'50" / 03'45" / 03'42" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'11") | 396 / 396 |
2 | | 04'48" (+01'06") | 394 / 791 |
3 | | 04'39" (+00'57") | 395 / 1186 |
4 | | 04'29" (+00'47") | 399 / 1586 |
5 | | 04'23" (+00'41") | 401 / 1988 |
6 | | 03'53" (+00'11") | 403 / 2391 |
7 | | 03'50" (+00'08") | 401 / 2793 |
8 | | 03'46" (+00'04") | 407 / 3200 |
9 | | 03'47" (+00'05") | 403 / 3603 |
10 | | 03'44" (+00'02") | 406 / 4009 |
11 | | 03'43" (+00'01") | 408 / 4418 |
12 | | 03'42" | 403 / 4822 |
13 | | 03'29" | 212 / 5034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 350.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'30" | 00:09'18" |
3 | 03'50" | 00:13'08" |
4 | 03'45" | 00:16'53" |
5 | 03'42" | 00:20'35" |
5.0 | 03'20" | 00:20'42" |