大玉兒 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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2.3 km | 00:31:58 | 14:10/km

日期: 2018-10-01 19:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 6606 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'34" / 16'11" / 12'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

芳瑞, 張重聰和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	16'11"	00:28'45"
2.3	12'38"	00:31'58"

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