蔡明樺 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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4.1 km | 00:29:19 | 07:10/km

日期: 2018-09-30 17:37 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'19" / 07'19" / 07'27" / 06'42" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'37")

07'18" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'05")

07'27" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'46")

06'41"

1000 / 4000

5

00'32"

(29'19")

06'10"

87 / 4087

陪老婆跑步

9月累積里程 : 88.54 km

母子鱷魚腳ㄚ拖 3代（白）累積 : 380.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'19"	00:14'38"
3	07'27"	00:22'05"
4	06'42"	00:28'47"
4.1	06'07"	00:29'19"

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