12.0 km | 01:04:22 | 05:21/km日期: 2018-10-02 04:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'09" / 05'53" / 05'40" / 05'28" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 04'56" / 04'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'52" | 13 / 12013 |
漸速跑-跑馬拉松的季節到了，跑一樣的速度但汗流的比較少
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
335.62 km 
MIZUNO wave shadow2 累積 :
1176.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'53" | 00:12'02" |
| 3 | 05'40" | 00:17'42" |
| 4 | 05'28" | 00:23'10" |
| 5 | 05'29" | 00:28'39" |
| 6 | 05'36" | 00:34'15" |
| 7 | 05'21" | 00:39'36" |
| 8 | 05'08" | 00:44'44" |
| 9 | 05'08" | 00:49'52" |
| 10 | 05'01" | 00:54'53" |
| 11 | 04'56" | 00:59'49" |
| 12 | 04'30" | 01:04'19" |
| 12.0 | 03'47" | 01:04'22" |
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