22.2 km | 02:38:20 | 07:06/km日期: 2018-10-01 18:34 - 總爬升: 137 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 10'10" / 09'16" / 08'24" / 08'07" / 08'23" / 07'09" / 06'58" / 08'04" / 07'26" / 06'13" / 06'01" / 05'33" / 06'06" / 06'29" / 06'06" / 06'11" / 06'35" / 06'59" / 06'55" / 06'41" / 06'38" / 06'28" / 05'52" /
新的一週，也是新的一個月，想到之前努力又重新歸零，起跑時還是覺得沉重，感覺目標好遙遠阿。
還好天氣涼了，甚至有點冷，跑起來不會流汗不太喘。連黑豆都興致勃勃跟到大學，只是進去不久聽到遠處放炮聲又落跑回家了。
在操場要繞到16k，前段有人跟著我，不自覺加速，其實也不錯，只是他如果跟上來聊天我會更高興。不久剩我自己，偶有坐在跑道上的，或是在拍照的，真是很不專業的一個場地。
10月累積里程 :
603.38 km 
Y拖三代 藍2 累積 :
1144.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'10" | 00:10'10" |
| 2 | 09'16" | 00:19'26" |
| 3 | 08'24" | 00:27'50" |
| 4 | 08'07" | 00:35'57" |
| 5 | 08'23" | 00:44'20" |
| 6 | 07'09" | 00:51'29" |
| 7 | 06'58" | 00:58'27" |
| 8 | 08'04" | 01:06'31" |
| 9 | 07'26" | 01:13'57" |
| 10 | 06'13" | 01:20'10" |
| 11 | 06'01" | 01:26'11" |
| 12 | 05'33" | 01:31'44" |
| 13 | 06'06" | 01:37'50" |
| 14 | 06'29" | 01:44'19" |
| 15 | 06'06" | 01:50'25" |
| 16 | 06'11" | 01:56'36" |
| 17 | 06'35" | 02:03'11" |
| 18 | 06'59" | 02:10'10" |
| 19 | 06'55" | 02:17'05" |
| 20 | 06'41" | 02:23'46" |
| 21 | 06'38" | 02:30'24" |
| 22 | 06'28" | 02:36'52" |
| 22.2 | 05'57" | 02:38'20" |
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