黃繼德 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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7.6 km | 00:40:47 | 05:20/km

日期: 2014-03-28 07:42 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'26" / 05'19" / 05'25" / 05'40" / 05'24" / 05'13" / 04'42" /

高雄

黃繼德

王奕程和 ricky tseng 說推

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1.昨天從苗栗帶回來的禮物是...感冒喉嚨痛1枚.....阻擋不了我的決心~~~
2.全馬要破4的量化指標:每公里均速5:54進化到5:40.....今天練習5:30均速,實在很累耶.

3月累積里程 : 256.39 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, 霱兒和其他 49 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃繼德 F大過獎了,就腰間掛了隻耗子,我就當自己是獵人哪!

2014-03-28 15:11 ·

雅雪學長，你真強，但生病還是安份點比較好ㄟ

2014-03-29 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'25"	00:21'30"
5	05'40"	00:27'10"
6	05'24"	00:32'34"
7	05'13"	00:37'47"
7.6	04'41"	00:40'47"

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