林碧珠 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.1 km | 01:06:18 | 06:33/km

日期: 2018-10-01 05:38 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 07'22" / 06'47" / 06'54" / 06'33" / 06'08" / 07'00" / 06'15" / 10'24" / 06'00" / 06'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'10")

06'47" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'04")

06'54" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'37")

06'33" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'45")

06'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

今天視覺濛濛陰天
天氣涼爽
新累計賽開始！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.08 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) 累積 : 819.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李國財, 王則然和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

林碧珠早安

2018-10-01 08:51 ·

荷蘭兔風景真好

2018-10-01 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'47"	00:14'09"
3	06'54"	00:21'03"
4	06'33"	00:27'36"
5	06'08"	00:33'44"
6	07'00"	00:40'44"
7	06'15"	00:46'59"
8	10'24"	00:57'23"
9	06'00"	01:03'23"
10	06'36"	01:09'59"
10.1	06'38"	01:10'47"

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