陳阿誠 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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8.0 km | 00:49:52 | 06:16/km

日期: 2018-09-28 20:00 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'13" / 06'31" / 06'09" / 06'11" / 06'16" / 06'01" / 06'10" / 05'37" /

出來補里程，比想像中快一點，還好颱風沒來，沒下雨不過晚上有點涼。一邊回想著後天要唱的詩歌，時間很快就過去了。

9月累積里程 : 532.26 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

easypon, 楊新長和其他 8 人說推

·

小紅帽哇
你的量
好可怕阿！

2018-09-29 08:49 ·

陳阿誠呵，最近慢慢在加量

2018-09-29 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'31"	00:13'44"
3	06'09"	00:19'53"
4	06'11"	00:26'04"
5	06'16"	00:32'20"
6	06'01"	00:38'21"
7	06'10"	00:44'31"
7.9	05'38"	00:49'52"

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