Robert 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新北市
ID 403761

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2.3 km | 00:15:04 | 06:37/km

日期: 2018-09-25 05:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'11")

06'31"

1000 / 2000

3

01'52"

(15'04")

06'52" (+00'21")

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
2.3	06'50"	00:15'04"

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