7.1 km | 00:30:57 | 04:21/km日期: 2018-09-27 20:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'54" / 04'28" / 03'54" / 04'41" / 04'27" / 04'19" / 04'46" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'08") | 430 / 430 |
| 2 | | 03'55" (+00'10") | 428 / 859 |
| 3 | | 03'48" (+00'03") | 438 / 1298 |
| 4 | | 05'19" (+01'34") | 465 / 1763 |
| 5 | | 03'45" | 457 / 2221 |
| 6 | | 03'59" (+00'14") | 433 / 2654 |
| 7 | | 03'46" (+00'01") | 434 / 3089 |
| 8 | | 05'40" (+01'55") | 473 / 3562 |
| 9 | | 03'50" (+00'05") | 431 / 3994 |
| 10 | | 03'52" (+00'07") | 431 / 4426 |
| 11 | | 03'57" (+00'12") | 427 / 4854 |
| 12 | | 06'01" (+02'16") | 462 / 5317 |
| 13 | | 03'52" (+00'07") | 428 / 5745 |
| 14 | | 03'56" (+00'11") | 428 / 6174 |
| 15 | | 03'51" (+00'06") | 426 / 6600 |
| 16 | | 05'49" (+02'04") | 492 / 7093 |
(1200(100~102s) + 緩跑400(3分)) * 5
100、100、100秒
102、103、98秒
99、100、101秒
99、101、98秒
100、100、100秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.42 km 
Nike Zoom streak 6 累積 :
1567.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 04'28" | 00:08'22" |
| 3 | 03'54" | 00:12'16" |
| 4 | 04'41" | 00:16'57" |
| 5 | 04'27" | 00:21'24" |
| 6 | 04'19" | 00:25'43" |
| 7 | 04'46" | 00:30'29" |
| 7.1 | 05'00" | 00:30'57" |
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