熊老大 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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8.9 km | 01:10:17 | 07:52/km

日期: 2014-03-27 05:48 - 地點: 清大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 10'41" / 05'19" / 05'27" / 04'41" / 04'45" / 04'58" / 05'29" / 19'24" / 10'25" /

今天跑起來特別累，好幾次ITB卡卡的，趕緊減速舒緩，最後安全下庄。

雖然跑的距離不長，但跑完後，ITBS完全沒有發作，讚~ 應該算是有點小進化了。~^_^~

3月累積里程 : 154.98 km

New Balance MR740SB 累積 : 390.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), okchiou 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	05'19"	00:16'00"
3	05'27"	00:21'27"
4	04'41"	00:26'08"
5	04'45"	00:30'53"
6	04'58"	00:35'51"
7	05'29"	00:41'20"
8	19'24"	01:00'44"
8.9	10'25"	01:10'17"

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