洪龍 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪龍新北市
ID 86951

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0.9 km | 00:04:38 | 05:22/km

日期: 2018-09-30 07:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.83 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 11837.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'22"	00:04'39"

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