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    張家瑋 宜蘭
    ID 363018
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張家瑋
    21.4 km | 02:01:06 | 05:39/km
    日期: 2018-09-28 11:51 - 總爬升: 216 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'16" / 05'28" / 05'40" / 06'14" / 05'24" / 05'36" / 05'34" / 05'41" / 05'54" / 05'28" / 05'22" / 06'04" / 05'20" / 05'38" / 05'53" / 06'04" / 05'41" / 05'15" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 05'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'15"986 / 986
    2
    05'28"  (10'39")
    		05'25" (+00'10")1006 / 1993
    3
    05'45"  (16'24")
    		05'40" (+00'25")1012 / 3005
    4
    06'14"  (22'38")
    		06'13" (+00'58")1002 / 4008
    5
    05'24"  (28'02")
    		05'23" (+00'08")1001 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (33'44")
    		05'38" (+00'23")1011 / 6021
    7
    05'28"  (39'12")
    		05'29" (+00'14")994 / 7015
    8
    05'47"  (44'59")
    		05'44" (+00'29")1008 / 8023
    9
    05'53"  (50'52")
    		05'52" (+00'37")1001 / 9024
    10
    05'29"  (56'21")
    		05'24" (+00'09")1013 / 10038
    11
    05'28"  (01:01'49")
    		05'29" (+00'14")996 / 11034
    12
    06'02"  (01:07'51")
    		05'58" (+00'43")1010 / 12045
    13
    05'24"  (01:13'15")
    		05'24" (+00'09")999 / 13044
    14
    05'34"  (01:18'49")
    		05'33" (+00'18")1002 / 14047
    15
    06'00"  (01:24'49")
    		05'58" (+00'43")1002 / 15050
    16
    06'11"  (01:31'00")
    		06'05" (+00'50")1016 / 16066
    17
    05'32"  (01:36'32")
    		05'35" (+00'20")989 / 17056
    18
    05'21"  (01:41'53")
    		05'16" (+00'01")1015 / 18071
    19
    05'39"  (01:47'32")
    		05'37" (+00'22")1004 / 19075
    20
    05'46"  (01:53'18")
    		05'47" (+00'32")995 / 20071
    21
    05'39"  (01:58'57")
    		05'34" (+00'19")1014 / 21085
    22
    01'55"  (02:00'52")
    		05'06" 374 / 21460
    宜蘭
    張家瑋
    · 留言
    宜蘭
    張家瑋
    · 留言

    繩子嘛?會動!有蛇出沒！開心破紀錄^^

    9月累積里程 : 200.18 km 母子鱷魚 BN68寶藍1號 累積 : 1340.4 km
    Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago
    林燕兒, YANG, YAO-TUNG 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    🦁媽媽跑者🐰 運動愉快，速度很不錯耶~
    2018-09-28 22:28 ·
    張家瑋 @媽媽跑者，我發現穿ㄚ拖跑的速度比穿鞋快，不知是否錯覺
    2018-09-28 22:32 ·
    🦁媽媽跑者🐰 我也覺得Y拖跑起來腳很輕鬆，指甲也不痛，速度也有快些！ 所以以後我都要穿Y拖，哈
    2018-09-28 22:37 ·
    張家瑋 @媽媽跑者難怪有人說穿ㄚ拖回不去啦…我也剛練習穿，目前沒有不適的狀況
    2018-09-28 22:45 ·
     1 個人推
    Waris 九月的我們
    2018-09-29 07:45 ·
    Waris 都各自換了新的翅膀，繞了台灣一週
    九月的我也突破了我個人的記錄200K
    你一定也可以的
    加油
    2018-09-29 07:50 ·
     1 個人推
    張艾迪 恭喜半馬破2，週末順心愉快
    2018-09-29 08:22 ·
     1 個人推
    張家瑋 @艾迪兄早，我在15K左右有注意時間，當時時間大約1小時30分剩6公里衝一下應該有機會破2，於是就成功了，開心
    2018-09-29 09:16 ·
     2 個人推
    張家瑋 @Waris兄我目前跑量188K還差12K趁這兩天挑戰看看200K
    2018-09-29 09:18 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'28"00:10'44"
    305'40"00:16'24"
    406'14"00:22'38"
    505'24"00:28'02"
    605'36"00:33'38"
    705'34"00:39'12"
    805'41"00:44'53"
    905'54"00:50'47"
    1005'28"00:56'15"
    1105'22"01:01'37"
    1206'04"01:07'41"
    1305'20"01:13'01"
    1405'38"01:18'39"
    1505'53"01:24'32"
    1606'04"01:30'36"
    1705'41"01:36'17"
    1805'15"01:41'32"
    1905'36"01:47'08"
    2005'45"01:52'53"
    2105'40"01:58'33"
    21.405'56"02:00'52"

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