喬伊 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:35:50 | 07:10/km

日期: 2018-09-29 15:50 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'25" / 07'09" / 07'29" / 07'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'14")

07'08" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'43")

07'28" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'31"

(29'14")

07'31" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'50")

06'46"

973 / 4973

EasyRun.

9月累積里程 : 100.00 km

Asics GT-Xpress 累積 : 2178.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 蔡昆岳和其他 5 人說推

·

喬伊 9月份成績單
總距離: 100km
總時間: 11h50m
均速: 8.43km/h
pace: 7:06/km

2018-09-29 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'09"	00:14'34"
3	07'29"	00:22'03"
4	07'31"	00:29'34"
5.0	07'54"	00:37'16"

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