榮志 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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4.8 km | 00:34:44 | 07:11/km

日期: 2018-09-24 00:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'13" / 07'15" / 06'35" / 08'30" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李蓬森, 王誠一和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'15"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	08'30"	00:28'33"
4.8	07'30"	00:34'45"

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