吳文群 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.6 km | 00:32:47 | 05:49/km

日期: 2014-03-28 17:03 - 地點: 竹北 - 平均心率: 52 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'57" / 05'47" / 05'57" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.06 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 1209.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

sungwu, yiwei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'57"	00:16'51"
4	05'47"	00:22'38"
5	05'57"	00:28'35"
5.6	06'44"	00:32'47"

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