6.4 km | 00:28:50 | 04:31/km日期: 2018-09-25 19:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'59" / 04'40" / 05'08" / 03'51" / 05'56" / 03'52" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'09") | 410 / 410 |
2 | | 04'00" (+00'11") | 419 / 830 |
3 | | 03'57" (+00'08") | 416 / 1246 |
4 | | 03'52" (+00'03") | 418 / 1665 |
5 | | 06'51" (+03'02") | 660 / 2326 |
6 | | 03'56" (+00'07") | 410 / 2736 |
7 | | 03'56" (+00'07") | 416 / 3153 |
8 | | 03'49" | 426 / 3579 |
9 | | 03'50" (+00'01") | 424 / 4004 |
10 | | 06'52" (+03'03") | 657 / 4661 |
11 | | 04'03" (+00'14") | 408 / 5069 |
12 | | 03'56" (+00'07") | 421 / 5491 |
13 | | 03'54" (+00'05") | 418 / 5909 |
14 | | 03'49" | 425 / 6335 |
15 | | 03'16" | 31 / 6366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 177.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'40" | 00:08'39" |
3 | 05'08" | 00:13'47" |
4 | 03'51" | 00:17'38" |
5 | 05'56" | 00:23'34" |
6 | 03'52" | 00:27'26" |
6.4 | 03'49" | 00:28'50" |