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Nelson Lu
新竹
ID 71823
65 位追隨者
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Nelson Lu
3500 m
|
01:11:49
|
02:03/100m
日期:
2018-09-28 16:52
-
卡路里:
804 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'37"
(00'37")
01'14" (+00'38")
23
60
2
01'04"
(01'41")
02'08" (+01'32")
21
85
3
01'19"
(03'00")
02'38" (+02'02")
22
101
4
01'31"
(04'31")
03'02" (+02'26")
23
114
5
01'09"
(05'40")
02'18" (+01'42")
23
92
展開計圈分析
6
01'29"
(07'09")
02'58" (+02'22")
24
113
7
01'09"
(08'18")
02'18" (+01'42")
24
93
8
01'31"
(09'49")
03'02" (+02'26")
23
114
9
00'37"
(10'26")
01'14" (+00'38")
23
60
10
00'39"
(11'05")
01'18" (+00'42")
20
59
11
00'19"
(11'24")
00'38" (+00'02")
21
40
12
00'59"
(12'23")
01'58" (+01'22")
43
102
13
00'52"
(13'15")
01'44" (+01'08")
22
74
14
01'31"
(14'46")
03'02" (+02'26")
24
115
15
00'28"
(15'14")
00'56" (+00'20")
25
53
16
00'19"
(15'33")
00'38" (+00'02")
23
42
17
00'49"
(16'22")
01'38" (+01'02")
45
94
18
00'59"
(17'21")
01'58" (+01'22")
22
81
19
01'24"
(18'45")
02'48" (+02'12")
25
109
20
01'13"
(19'58")
02'26" (+01'50")
23
96
21
01'29"
(21'27")
02'58" (+02'22")
23
112
22
01'11"
(22'38")
02'22" (+01'46")
22
93
23
01'30"
(24'08")
03'00" (+02'24")
24
114
24
01'11"
(25'19")
02'22" (+01'46")
23
94
25
01'27"
(26'46")
02'54" (+02'18")
23
110
26
01'09"
(27'55")
02'18" (+01'42")
22
91
27
01'30"
(29'25")
03'00" (+02'24")
24
114
28
01'10"
(30'35")
02'20" (+01'44")
22
92
29
01'27"
(32'02")
02'54" (+02'18")
23
110
30
01'11"
(33'13")
02'22" (+01'46")
22
93
31
01'26"
(34'39")
02'52" (+02'16")
23
109
32
00'25"
(35'04")
00'50" (+00'14")
22
47
33
00'50"
(35'54")
01'40" (+01'04")
33
83
34
01'31"
(37'25")
03'02" (+02'26")
23
114
35
01'14"
(38'39")
02'28" (+01'52")
22
96
36
01'32"
(40'11")
03'04" (+02'28")
23
115
37
01'04"
(41'15")
02'08" (+01'32")
22
86
38
00'23"
(41'38")
00'46" (+00'10")
24
47
39
01'09"
(42'47")
02'18" (+01'42")
39
108
40
01'12"
(43'59")
02'24" (+01'48")
20
92
41
01'30"
(45'29")
03'00" (+02'24")
23
113
42
01'09"
(46'38")
02'18" (+01'42")
22
91
43
01'33"
(48'11")
03'06" (+02'30")
22
115
44
01'08"
(49'19")
02'16" (+01'40")
23
91
45
01'19"
(50'38")
02'38" (+02'02")
23
102
46
01'57"
(52'35")
03'54" (+03'18")
22
139
47
05'24"
(57'59")
10'48" (+10'12")
22
346
48
00'54"
(58'53")
01'48" (+01'12")
24
78
49
00'23"
(59'16")
00'46" (+00'10")
23
46
50
00'37"
(59'53")
01'14" (+00'38")
42
79
51
00'45"
(01:00'38")
01'30" (+00'54")
22
67
52
01'17"
(01:01'55")
02'34" (+01'58")
22
99
53
00'38"
(01:02'33")
01'16" (+00'40")
23
61
54
00'42"
(01:03'15")
01'24" (+00'48")
23
65
55
00'41"
(01:03'56")
01'22" (+00'46")
21
62
56
00'41"
(01:04'37")
01'22" (+00'46")
21
62
57
00'40"
(01:05'17")
01'20" (+00'44")
21
61
58
00'47"
(01:06'04")
01'34" (+00'58")
21
68
59
00'43"
(01:06'47")
01'26" (+00'50")
24
67
60
00'37"
(01:07'24")
01'14" (+00'38")
20
57
61
00'44"
(01:08'08")
01'28" (+00'52")
21
65
62
00'46"
(01:08'54")
01'32" (+00'56")
22
68
63
01'27"
(01:10'21")
02'54" (+02'18")
23
110
64
00'44"
(01:11'05")
01'28" (+00'52")
21
65
65
00'29"
(01:11'34")
00'58" (+00'22")
20
49
66
00'18"
(01:11'52")
00'36"
23
41
67
00'50"
(01:12'42")
01'40" (+01'04")
44
94
68
00'38"
(01:13'20")
01'16" (+00'40")
29
67
69
01'28"
(01:14'48")
02'56" (+02'20")
22
110
70
01'28"
(01:16'16")
02'56" (+02'20")
21
109
效率 = 划手數 + 時間(秒)
9月累積里程 :
20.15 km
TCX 上傳
| 6 years ago
呂理用
,
新明(Simmons)
和其他
10
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·
留言
觀看另 1 則留言
Maggie Huang
Nelson:晚安,小週末運動愉快!
台北天氣不穩,還是游泳好!^^
2018-09-28 21:23 ·
1
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新明(Simmons)
怎麼隨便游游就5公里了!她要跑台北馬半馬,不練一下還真的跑不完,不過盡力就好,以不要受傷為原則!
2018-09-29 07:23 ·
1
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呂理用
早安!游個超全馬!厲害!游泳快樂哦!
2018-09-29 09:20 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
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Inna Chang
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