不要問你會怕 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

10.0 km | 00:52:25 | 05:13/km

日期: 2018-09-24 16:09 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'23" / 07'17" / 05'10" / 05'14" / 05'19" / 05'14" / 05'13" / 05'16" / 05'09" / 05'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'25"

(26'25")

05'17" (+00'07")

5000 / 5000

2

25'54"

(52'20")

05'10"

5000 / 10000

3

00'05"

(52'25")

05'38" (+00'28")

16 / 10016

草皮JOG 10K

9月累積里程 : 420.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃亮中, 林哲平和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'17"	00:12'40"
3	05'10"	00:17'50"
4	05'14"	00:23'04"
5	05'19"	00:28'23"
6	05'14"	00:33'37"
7	05'13"	00:38'50"
8	05'16"	00:44'06"
9	05'09"	00:49'15"
10	05'03"	00:54'18"
10.0	05'01"	00:54'23"

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