汪一任 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 00:58:25 | 17.4 km/h

日期: 2014-03-27 06:04 - 總爬升: 237 m - 地點: 林口 - 天氣: 陰涼~ - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

新莊~林口!!騎車保持肌力~~

3月累積里程 : 71.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王旋, 阿城和其他 95 人說推

·

觀看另 7 則留言

吳權裕汪兄。蘆慢再我們北部赫赫有名。

2014-03-28 21:18 ·

1 個人推

吳權裕汪兄。蘆慢再我們北部赫赫有名。

2014-03-28 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-6.1 %
2	10.7	4.3 %
3	27.3	4.8 %
4	18.5	3.0 %
5	14.5	4.3 %
6	10.5	5.8 %
7	9.8	6.8 %
8	10.1	6.2 %
9	18.7	-5.9 %
10	33.0	-5.2 %
11	41.9	-6.1 %
12	43.9	-5.3 %
13	17.6	-2.4 %
14	23.7	-1.6 %
15	29.0	-1.2 %
16	14.3	4.0 %
17.0	21.8	3.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km