青岐．黝黑｜ 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

14.2 km | 02:48:03 | 11:50/km

日期: 2018-09-24 15:02 - 總爬升: 424 m - 地點: 承天+山中湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'16" / 07'36" / 07'17" / 09'13" / 11'19" / 16'18" / 31'31" / 12'12" / 09'49" / 07'34" / 16'00" / 06'57" / 09'38" / 09'35" / 43'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'14"

994 / 994

2

07'39"

(11'52")

07'21" (+03'07")

1039 / 2034

3

07'47"

(19'39")

07'29" (+03'15")

1038 / 3073

4

09'59"

(29'38")

09'29" (+05'15")

1051 / 4124

5

12'58"

(42'36")

12'06" (+07'52")

1070 / 5194

展開計圈分析

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跑山…

9月累積里程 : 225.98 km

Android - Sony G3125 上傳 | 6 years ago

WENG CHIEH, 鄭連碧和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	07'36"	00:11'52"
3	07'17"	00:19'09"
4	09'13"	00:28'22"
5	11'19"	00:39'41"
6	16'18"	00:55'59"
7	31'31"	01:27'30"
8	12'12"	01:39'42"
9	09'49"	01:49'31"
10	07'34"	01:57'05"
11	16'00"	02:13'05"
12	06'57"	02:20'02"
13	09'38"	02:29'40"
14	09'35"	02:39'15"
14.2	43'04"	02:47'26"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"